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仕事のやる気が出る方法!ストレスで辞めたいと感じる前に。

仕事のやる気が出る方法!ストレスで辞めたいと感じる前に。

体がなんだかだるいと感じる。

気持ちが乗ってこないから行動できない。

無気力状態になってしまい、家の外にも出たくない。

特に若者にこのような症状が多いようです。

そんな生活はすぐに抜け出して仕事も遊びもバリバリ楽しみましょう。

ここでは仕事のやる気がでる5つの方法を紹介していきます。

あなたのやる気スイッチを入れるお手伝いになれば幸いです。


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仕事のやる気を出すためのツボを紹介

体中にやる気が出るツボがあるので紹介していきます。

百会(ひゃくえ)

このツボは頭の一番上にあります。

ちょうど左耳と右耳の延長上と鼻の延長上に交差するところです。

優しくゆっくりとするイメージで20回を目安に押したり離したりを繰り返してください。

仕事のやる気を出すためのツボを紹介

合谷(ごうこく)

手の甲側にあるツボです。

人差し指と親指の間にあり、ちょうど骨と骨がくっついている部分です。

左右どちらの手でも構いません。

ぐっと押した時に効くなと感じた場所が合谷です。

押し方としてはグリグリ回す感して気持ちい良い程度にすると効果があります。

実はこのツボ、オールマイティに効果があるツボとしても有名です。

やる気がでない以外にも肩こりや風邪、便秘、にも効果的です。

気持ちをリセットしてやる気を起こす

気分のリセットには掃除がオススメです。

部屋の片付けって面倒なことが多いですよね。

溜まった書類や本の整理や掃除機をかけるだけでもオッケーです。

まずは片付けるというアクションを起こしてみてください。

一つ始めると、他にも気になるところが出てきます。

それを片付けているうちに、気持ちもどんどん前向きになります。

その結果、仕事のやる気がおきない、出ないという感情から「やるぞ!!」という感情に生まれ変わります。

掃除でやる気が出るのかと疑ってしまうかもしれませんが、一度試す価値はあります。

他に気持ちをリセットさせる方法として、気分を高める好きな音楽を聴くことをオススメします。

通勤中に聞いたりするのも意外と効果があります。

楽しく上がる曲をスマホに入れて持ち歩るく様にしてみましょう。

ストレスを溜めずに食事を抑える

実は食事にもやる気のアップダウンに関係があります。

特に炭水化物の取りすぎは血糖値を上昇させる原因になります。

結果、体は血糖値を下げようとする動きをします。

この様に血糖値が激しく上がったり下がったりすると気分が安定しません。

体と心は切っても切り離すことができない関係です。

表裏一体の関係で非常に密接です。

炭水化物の取りすぎに注意して、腹八分目の食事に抑えると良いでしょう。


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正しい姿勢を意識する

心と体は表裏一体の関係にあり、もちろん姿勢も大きく気持ちに影響を与えます。

やはり、ダラダラした座りかたやピシッとしていない姿勢をしていると、気持ちも冴えてきません。

特に猫背の人はやる気が出ない事が多く、十分な実力を出せない事があるようです。

そこには血液の流れが影響していて、血行が悪いことで脳に酸素を送る量が少なります。

姿勢は脳の働きを落とす原因になり、やる気が落ちるとい仕組みです。

日頃から姿勢を正すことに気をつけましょう。

綺麗な姿勢は男性や女性といった性別に関わらす美しいものです。

姿勢がよいと好印象は間違い無しです。

結果、仕事の成果にもつながるのではないでしょうか。

自分の将来を想像する

自分の将来を想像する

日々、仕事に追われて自分自身を俯瞰して見つめることが出来なくなることが多いのではないでしょうか。

目先のミッションをこなすだけでなく、この仕事をやり遂げた暁には素晴らしい未来が待っていると希望を抱くことが大切です。

なんでもやり遂げられるとポジティブに生きることでやる気が出ない、おきないということから回避することができます。

辞めたいと思う前にやる気を出す方法を見つけよう

人それぞれに仕事のやる気が出る方法は変わってくると思います。

女性であればこんな方法で気分転換をしているようです。

お菓子や甘い物を食べる
目先の仕事以外の違う仕事をしてみる
軽くストレッチをする
その日は何もしない
音楽でモチベーションを上げる
やることリストをつくる

甘い物を食べて気分を変えるというのは、何とも女性らしいですね。

やる気一つにしても、このように男性と女性とでは大きく異なってきます。

仕事のやる気がなくなることは、長い人生の中で何度もぶつかることだと思います。

そこで悩むということは、それだけ真剣に仕事と向き合っている結果でもあると思います。

素敵な未来になるよに今を頑張っていきましょう。

自分なりのやる気が出る方法を確立してもらえれば嬉しいです。


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